ゴミ思考をどうなくす?

自分の人生に真にコントロールするためには、

自分がどのような信念に導かれているのかを知らねばならない。

そこで、今すぐ手を止めて、

実行してほしいことがある。

今、自分が持っている信念を、

「やる気のでる信念」と「やる気のなくなる信念」に分けて、

思いつくままにすでて書き出してほしい。

時間は数分でいい。

「ベストを尽くせば、成功するはずだ」

「この人に情熱を注ぎすぎると、私は捨てられる」

「人間は元来、善良なものだ」

「悪いことはしてはいけない」

「良いことをするといい」

「努力することで、成功へ近づく」

「人に裏切られるのが、怖い」

「お金がないと不安」

「何かに縛られるのは、嫌だ」

「人の喜ぶ顔を見ると幸せな気持ちになる」

「自由な時間を過ごす」

「やりたいと思うことに、挑戦している時は楽しい」

など、数分で思いつくだけの信念を、全部書き出そう。

それぞれ自身の中で、最も強力だと思うものを3つに〇をつける

「やる気のでる信念」

自分の場合

「人の喜ぶ顔を見ると幸せな気持ちになる」

「自由な時間を過ごす」

「やりたいと思うことに、挑戦している時は楽しい」

「やる気のでない信念」

自分の場合

「何かに縛られるのは、嫌だ」

「ベストを尽くせば、成功するはずだ」

「人に裏切られるのが、怖い」

それぞれ3つ選んだら、どうしてやる気がでるのか?

自分の人生にどんな肯定的な影響を及ぼすかを考えてみてほしい。

そして、「やる気」に水をさす考えは、

根絶やしにする。

この信念はどんな否定的な結果をもたらすだろう。

中でも、やる気を活力を奪い去る最悪の信念を2つ選び、〇で囲む。

自分の場合は、

「何かに縛られるのは、嫌だ」

「ベストを尽くせば、成功するはずだ」

自分の可能性を狭める否定的信念は、

今この場できっぱりと捨て去り、

絶対にその悪影響は受けないと誓う。

以下の質問は、「やる気」をそぐ信念の根拠を砕くもの。

ぜひ、問いてみる。

・その信念は、どこが馬鹿げている?

 →他人や何かに縛られ、やりたいことができないのはつまらない。

・その信念を伝授した人は、この分野でお手になるか?

 →ならない。文句ばかり口にして、人生つまらなそうだから。

・その信念を捨てなければ、感情面でどのような悪影響を受けるか?

 →自分の心が疲弊する。ベストを尽くすことが良いことじゃない。

  成功へ向けて、挑戦と修正することが最も重要。

・その信念を捨てなければ、人間関係はどうなるのか?

 →自分の心が疲弊した状態では、いい関係は築けないだろう

  win-winの関係だからこそ、人間関係は良好でいられる

・その信念を捨てなければ、健康はどのような影響をうけるか?

 →心が疲弊すれば、免疫力低下つながり、健康ではいられなくなる

・その信念を捨てなければ、自分の経済状態はどうなるか?

 →悪化するだろう、ストレス発散にばかりをお金を使っていて、

  戻ってこない使い方をしている時点で、自分の器が広がるわけがない

・その信念を捨てなければ、自分の愛する人たちは、どのような影響をうけるか?

 →自分が不安定になることで、関係は悪化するばかり

以上の7つの質問に答えても、尚、「やる気」をそぐことに拘ろうと思います?

自分は思わない、捨て去ろうと思う。

ここまで考えても、「でも、~」と続く人は、

ムリに変える必要は全くないと思う。

しばらく、そのままの人生を送ってみて、

必要な時がきたら、考え直せばいい。

痛みを感じた時、

イライラした時、

怒りの感情を感じた時、

そんな時は、「自分がこんなふうに感じるのは、どんな考えから起こるのか?」

自問してみるといい。

注意点が一つ。

自分がこれからどう動くと、よくなるのかを考えること。

環境、タイミング、他人、それらせいにしている内は、

何も変わらない。

最後に、

人の心の中には、巨大な力が眠っている。

今こそ、それらを掘り起こす時である。

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