ダイエット日記 第3話    ※やせるには、「食事量を減らし運動量を増やす」は効果がない

ダイエットを始めようとするときによく聞く言葉

やせるには、「食事量をへらし、運動量をふやす」

これは、間違いであるこという書籍がある

背景:肥満が増加したのは、ごく最近の話だという

原因:糖類やでんぷん質を含む「精製された炭水化物(糖質)」があげられる

詳しく説明すると、

食物はすべて3大要素である「脂質」「たんぱく質」「炭水化物」の

いずれかに分類される。

その内、精製された炭水化物が太る原因であることが、

過去の研究で証明されているにも、関わらず、

それが、常識にはなっていない。

知ってる人は知ってるけど、知らない人はしらない。

もしくは、知っているけど改善できていない。

どちらかだと思う。

ただ、医療の現場で、膝が痛い人にはやせることで、

関節への負担減らせますよっ説明すると、

以外と知らない人が多いのもたしか

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